司法拘留是一种严重的法律程序，被拘留的人可能会面临长时间的审查和调查。

在司法拘留期间，拘留者可能会对被拘留者进行身体和心理上的虐待。

因此，在司法拘留期间，保护自己是非常重要的。

以下是在司法拘留期间保护自己的一些建议：

1. 保持冷静和清醒。

在拘留期间，被拘留者可能会感到害怕、焦虑、紧张和困惑。

但是，要保持冷静和清醒，不要做出任何可能导致自己被加重拘留的决定。

1. 遵守拘留所的规章制度。

拘留所的规章制度可能因地区而异，但是一定要遵守。

如果有任何问题，可以与拘留所的管理人员联系，寻求帮助。

1. 不要和拘留所的人员发生任何争吵或冲突。

拘留所的人员可能带有武器，并且可能会对被拘留者进行虐待。

因此，不要和拘留所的人员发生任何争吵或冲突，不要试图反抗或挑战他们。

1. 保持个人卫生。

在拘留期间，被拘留者可能会受到身体和心理上的虐待，因此需要保持个人卫生。

要每天洗澡、换洗衣物，并保持身体清洁。

1. 保持与外界的联系。

被拘留者可能会失去与家人和朋友的联系，但是在拘留期间，可以通过电话、短信等方式保持与外界的联系。

1. 遵守医生的诊断和治疗建议。

在拘留期间，可能会被拘留在医院或拘留所的诊所接受治疗。

要遵守医生的诊断和治疗建议，按时服药，注意饮食和休息。

1. 寻求法律援助。

在司法拘留期间，如果认为自己的权利受到了侵犯，可以寻求法律援助。

可以联系律师或法律援助组织，寻求帮助。

在司法拘留期间，保护自己是非常重要的。

要遵守拘留所的规章制度，保持冷静和清醒，不要和拘留所的人员发生任何争吵或冲突，保持个人卫生，保持与外界的联系，遵守医生的诊断和治疗建议，并寻求法律援助。

如果感到自己的权利受到了侵犯，请及时采取行动，以便保护自己。